軽い鬱について

　一か月に一度は軽い鬱の状態になります。これが鬱なのかわかりません。病院にいっていないので。ただ無気力になったり、不安な気持ちになったりします。

　いつものことだから、自分なりの対処方法があります。

　まずなにも考えないようにします。考えるとろくなことしか思い浮かばない。とにかく空をながめたり、川を眺めてすごします。

　次に美味しいものを食べます。とにかく好きなものを食べまくる。

　あと寝ます。ネットなどは余計な情報が頭が入るので余計な神経をつかいます。とにかく寝る。

　まあこんな感じですね。時間がたてば少し回復します。完璧ではないけど、すこしリフレッシュするだけです。